Что полезнее Свинина или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	41 мг
Белки	19.4 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	7.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	31 мг
Магний	41 мг	14 мг
Натрий	58 мг	4 мг
Калий	345 мг	175 мг
Фосфор	220 мг	58 мг
Сера	220 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.8 мг
Хлор	48.6 мг	25 мг
Медь	0.096 мг	0.085 мг
Марганец	0.029 мг	0.23 мг
Фтор	0.069 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	3 мкг
Цинк	2.07 мг	0.85 мг
Хром	0.014 мг	2 мкг
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	5 мкг
Никель	0.012 мг	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.4 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	1.45 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0