Что полезнее Свинина или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	14 мг
Белки	19.4 гр	800 мг
Углеводы	0	2.5 гр
Жиры	7.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.04 мг
Витамин B9	4.1 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	23 мг
Магний	41 мг	14 мг
Натрий	58 мг	8 мг
Калий	345 мг	141 мг
Фосфор	220 мг	42 мг
Сера	220 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	48.6 мг	25 мг
Медь	0.096 мг	0.1 мг
Марганец	0.029 мг	0.18 мг
Фтор	0.069 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	3 мкг
Цинк	2.07 мг	0.215 мг
Хром	0.014 мг	6 мкг
Молибден	0.013 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.4 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1.45 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0