--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 142 мг 16 мг
Белки 19.4 гр 1.5 гр
Углеводы 0 2 гр
Жиры 7.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.63 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.85 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.292 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.048 мг
Витамин H 0 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 75 мг 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 77 мг
Магний 41 мг 40 мг
Натрий 58 мг 8 мг
Калий 345 мг 220 мг
Фосфор 220 мг 34 мг
Сера 220 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.6 мг
Хлор 48.6 мг 50 мг
Медь 0.096 мг 0.12 мг
Марганец 0.029 мг 0.3 мг
Фтор 0.069 мг 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.6 мкг 8 мкг
Цинк 2.07 мг 0.27 мг
Хром 0.014 мг 3 мкг
Молибден 0.013 мг 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 8 мкг 4 мкг
Никель 0.012 мг 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0.03 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 72.4 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 0 1.6 гр
Зола 1.45 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина
Всего микроэлементов больше в продукте Свинина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: