--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 142 мг 126 мг
Белки 19.4 гр 12.9 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 7.1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.63 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.85 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.058 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 4.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 75 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 384 мг
Магний 41 мг 72 мг
Натрий 58 мг 650 мг
Калий 345 мг 386 мг
Фосфор 220 мг 437 мг
Сера 220 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 1 мг
Хлор 48.6 мг 165 мг
Медь 0.096 мг 0
Марганец 0.029 мг 0
Фтор 0.069 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.6 мкг 0
Цинк 2.07 мг 0.7 мг
Хром 0.014 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.012 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.03 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 72.4 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1.45 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: