Что полезнее Свинина тушеная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	47 мг
Белки	14.9 гр	400 мг
Углеводы	200 мг	9.8 гр
Жиры	32.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	16 мг
Магний	20 мг	9 мг
Натрий	440 мг	26 мг
Калий	410 мг	278 мг
Фосфор	160 мг	11 мг
Сера	149 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	50.8 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	9 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	100 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг