Что полезнее Свинина тушеная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	253 мг
Белки	14.9 гр	2.2 гр
Углеводы	200 мг	59 гр
Жиры	32.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	111 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	440 мг	12 мг
Калий	410 мг	580 мг
Фосфор	160 мг	77 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	50.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	55.6 гр
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0