--> --> --> -->

Что полезнее Тунец или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 139 мг 256 мг
Белки 24.4 гр 2.3 гр
Углеводы 0 57.5 гр
Жиры 4.6 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 10.6 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 15.5 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 80 мг
Магний 30 мг 102 мг
Натрий 75 мг 10 мг
Калий 350 мг 864 мг
Фосфор 280 мг 83 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3 мг
Хлор 160 мг 0
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.13 мг 0
Фтор 1 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.09 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.04 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 69.3 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 1.7 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 100 мг
Холестерин 38 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: