Что полезнее Свинина тушеная или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	28 мг
Белки	14.9 гр	1.8 гр
Углеводы	200 мг	4.7 гр
Жиры	32.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	48 мг
Магний	20 мг	16 мг
Натрий	440 мг	13 мг
Калий	410 мг	300 мг
Фосфор	160 мг	31 мг
Сера	149 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	50.8 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.6 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0