--> --> --> -->

Что полезнее Капуста пекинская или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста пекинская Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 171 мг
Белки 1.2 гр 19.1 гр
Углеводы 2.03 гр 0
Жиры 200 мг 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 0.599 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.12 мг 2.2 мг
Витамин C 27 мг 0
Провитамин A 0.19 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.105 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.232 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.079 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 7.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.043 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 177 мг
Магний 13 мг 40 мг
Натрий 9 мг 820 мг
Калий 238 мг 380 мг
Фосфор 29 мг 285 мг
Сера 0 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.31 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.036 мг 0.084 мг
Марганец 0.19 мг 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 94.39 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 1.41 гр 0
Зола 980 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста пекинская
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: