Что полезнее Свинина тушеная или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	137 мг
Белки	14.9 гр	17.1 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	32.2 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	91 мг
Магний	20 мг	51 мг
Натрий	440 мг	4.917 гр
Калий	410 мг	187 мг
Фосфор	160 мг	330 мг
Сера	149 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	2.9 гр
Холестерин	63 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0