Что полезнее Свинина тушеная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	81 мг
Белки	14.9 гр	970 мг
Углеводы	200 мг	3.11 гр
Жиры	32.2 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.14 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	94 мг
Магний	20 мг	4 мг
Натрий	440 мг	898 мг
Калий	410 мг	9 мг
Фосфор	160 мг	3 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	909 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0