Что полезнее Свинина тушеная или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	40 мг
Белки	14.9 гр	800 мг
Углеводы	200 мг	7.4 гр
Жиры	32.2 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	15 мг
Магний	20 мг	29 мг
Натрий	440 мг	1 мг
Калий	410 мг	180 мг
Фосфор	160 мг	28 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	50.8 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.4 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	100 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг