Что полезнее Свинина тушеная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	333 мг
Белки	14.9 гр	19.77 гр
Углеводы	200 мг	11.9 гр
Жиры	32.2 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	689 мг
Магний	20 мг	258 мг
Натрий	440 мг	17 мг
Калий	410 мг	1.351 гр
Фосфор	160 мг	568 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	640 мг
Зола	1.8 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	620 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0