Что полезнее Свинина тушеная или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	24.8 мг
Белки	14.9 гр	1.5 гр
Углеводы	200 мг	5 гр
Жиры	32.2 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	440 мг	70 мг
Калий	410 мг	260 мг
Фосфор	160 мг	50 мг
Сера	149 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	50.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0