--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 119 мг
Белки 25.6 гр 2.7 гр
Углеводы 0 3.9 гр
Жиры 26.1 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.065 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.019 мг 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0.84 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 90 мг
Магний 50 мг 10 мг
Натрий 850 мг 50 мг
Калий 80 мг 124 мг
Фосфор 590 мг 62 мг
Сера 256 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.1 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0.07 мг 0.02 мг
Марганец 0.1 мг 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 4 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 800 мг
Вода 41.9 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 0 3.9 гр
Зола 4.5 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 5.8 гр
Холестерин 78 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: