Что полезнее Сыр адыгейский или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	35 мг
Белки	19.8 гр	600 мг
Углеводы	1.5 гр	7.4 гр
Жиры	19.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.2 мг	20 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.067 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.039 мг	6 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	16 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	470 мг	32 мг
Калий	70 мг	118 мг
Фосфор	360 мг	12 мг
Сера	198 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.06 мг	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3.5 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	56 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	7.3 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	100 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг