Что полезнее Сыр адыгейский или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	24 мг
Белки	19.8 гр	600 мг
Углеводы	1.5 гр	4.6 гр
Жиры	19.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.2 мг	15 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	5 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.014 мг
Витамин H	4.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	15 мг
Магний	25 мг	9 мг
Натрий	470 мг	2 мг
Калий	70 мг	238 мг
Фосфор	360 мг	12 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	4.6 гр
Зола	2.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	100 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг