--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Карась
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 87 мг
Белки 19.8 гр 17.7 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 19.8 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 5.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0.2 мг 1 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.02 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.039 мг 0
Витамин H 4.2 мкг 0
Витамин A 0.205 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 70 мг
Магний 25 мг 25 мг
Натрий 470 мг 50 мг
Калий 70 мг 280 мг
Фосфор 360 мг 220 мг
Сера 198 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.5 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 56 гр 78.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2.8 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 400 мг
Холестерин 54 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карась
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Карась
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: