Что полезнее Сыр адыгейский или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	606 мг
Белки	19.8 гр	9.9 гр
Углеводы	1.5 гр	300 мг
Жиры	19.8 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	26 мг
Магний	25 мг	27 мг
Натрий	470 мг	1.8 гр
Калий	70 мг	220 мг
Фосфор	360 мг	170 мг
Сера	198 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	200 мг
Зола	2.8 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	21.2 гр
Холестерин	54 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0