--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Молоко стерилизованное 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Молоко стерилизованное 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 60 мг
Белки 19.8 гр 3 гр
Углеводы 1.5 гр 4.7 гр
Жиры 19.8 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0.2 мг 0.6 мг
Провитамин A 0.1 мг 8 мкг
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.016 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.039 мг 5 мкг
Витамин H 4.2 мкг 3.2 мкг
Витамин A 0.205 мг 0.015 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0.64 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 121 мг
Магний 25 мг 14 мг
Натрий 470 мг 50 мг
Калий 70 мг 146 мг
Фосфор 360 мг 91 мг
Сера 198 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0.06 мг 0.012 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0 9 мкг
Цинк 3.5 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 56 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 4.7 гр
Зола 2.8 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 2 гр
Холестерин 54 мг 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: