Что полезнее Сыр адыгейский или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	405.2 мг
Белки	19.8 гр	15.8 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	19.8 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.05 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.039 мг	3.5 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	23 мг
Магний	25 мг	25 мг
Натрий	470 мг	58 мг
Калий	70 мг	165 мг
Фосфор	360 мг	200 мг
Сера	198 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0.06 мг	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3.5 мг	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0