Что полезнее Сыр адыгейский или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	49 мг
Белки	19.8 гр	3.7 гр
Углеводы	1.5 гр	7.6 гр
Жиры	19.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0.2 мг	150 мг
Провитамин A	0.1 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.95 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.11 мг
Витамин H	4.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	520 мг	245 мг
Магний	25 мг	85 мг
Натрий	470 мг	34 мг
Калий	70 мг	800 мг
Фосфор	360 мг	95 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	6.4 гр
Зола	2.8 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	100 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг