Что полезнее Сыр адыгейский или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	312 мг
Белки	19.8 гр	8.4 гр
Углеводы	1.5 гр	56.8 гр
Жиры	19.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.026 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	42 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	470 мг	290 мг
Калий	70 мг	130 мг
Фосфор	360 мг	92 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	56 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	9.6 гр
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	3.5 гр
Холестерин	54 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0