--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 293 мг
Белки 19.8 гр 2.3 гр
Углеводы 1.5 гр 3.1 гр
Жиры 19.8 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин C 0.2 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.255 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.039 мг 8.5 мкг
Витамин H 4.2 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0.205 мг 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0.64 мкг 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 85 мг
Магний 25 мг 7 мг
Натрий 470 мг 32 мг
Калий 70 мг 95 мг
Фосфор 360 мг 59 мг
Сера 198 мг 23 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.3 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0.06 мг 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 3.5 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 700 мг
Вода 56 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.1 гр
Зола 2.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 17.9 гр
Холестерин 54 мг 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: