Что полезнее Сыр брынза коровья или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	96 мг
Белки	22.1 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	21 гр
Жиры	19.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	630 мг	8 мг
Магний	24 мг	42 мг
Натрий	1.2 гр	31 мг
Калий	95 мг	348 мг
Фосфор	375 мг	28 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	1.7 гр	400 мг
Вода	52 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	19 гр
Зола	5 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	200 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг