Что полезнее Персики консервированные или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персики консервированные и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персики консервированные	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	40.1 мг	46 мг
Белки	900 мг	800 мг
Углеводы	9.5 гр	8.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.849 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	25 мг
Провитамин A	0.5 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.07 мг
Витамин B9	8 мкг	6 мкг
Витамин H	0.4 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	16 мг	22 мг
Натрий	30 мг	10 мг
Калий	363 мг	224 мг
Фосфор	34 мг	37 мг
Сера	6 мг	16 мг
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	2 мг	21 мг
Медь	0.05 мг	0.17 мг
Марганец	0.14 мг	0.21 мг
Фтор	0.022 мг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.2 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.7 гр
Органические кислоты	700 мг	1.5 гр
Вода	86.1 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	8.3 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг