Что полезнее Сыр брынза коровья или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	35 мг
Белки	22.1 гр	600 мг
Углеводы	400 мг	7.4 гр
Жиры	19.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	20 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	16 мг
Магний	24 мг	13 мг
Натрий	1.2 гр	32 мг
Калий	95 мг	118 мг
Фосфор	375 мг	12 мг
Сера	221 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	52 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.3 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг