--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 140 мг
Белки 22.1 гр 20.5 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 19.2 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.5 мг
Витамин C 1 мг 0.9 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.17 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0.62 мкг 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 630 мг 20 мг
Магний 24 мг 30 мг
Натрий 1.2 гр 70 мг
Калий 95 мг 335 мг
Фосфор 375 мг 200 мг
Сера 221 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 1.1 гр
Холестерин 52 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: