Что полезнее Сыр брынза коровья или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	24 мг
Белки	22.1 гр	600 мг
Углеводы	400 мг	4.6 гр
Жиры	19.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	15 мг
Магний	24 мг	9 мг
Натрий	1.2 гр	2 мг
Калий	95 мг	238 мг
Фосфор	375 мг	12 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	52 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.6 гр
Зола	5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг