--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 137 мг
Белки 22.1 гр 17.1 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 19.2 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.17 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 91 мг
Магний 24 мг 51 мг
Натрий 1.2 гр 4.917 гр
Калий 95 мг 187 мг
Фосфор 375 мг 330 мг
Сера 221 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 2.9 гр
Холестерин 52 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Килька соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: