Что полезнее Сыр брынза коровья или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	216 мг
Белки	22.1 гр	11.7 гр
Углеводы	400 мг	1.7 гр
Жиры	19.2 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	18 мг
Магний	24 мг	15 мг
Натрий	1.2 гр	1.057 гр
Калий	95 мг	219 мг
Фосфор	375 мг	133 мг
Сера	221 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1 гр
Зола	5 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	7.5 гр
Холестерин	52 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0