--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 248 мг
Белки 26.3 гр 18.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.6 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.7 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 40 мг
Магний 55 мг 50 мг
Натрий 1.1 гр 763 мг
Калий 100 мг 280 мг
Фосфор 600 мг 280 мг
Сера 263 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 40.8 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 4 гр
Холестерин 80 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: