Что полезнее Сыр брынза коровья или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	333 мг
Белки	22.1 гр	11.2 гр
Углеводы	400 мг	68.4 гр
Жиры	19.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	25 мг
Магний	24 мг	45 мг
Натрий	1.2 гр	4 мг
Калий	95 мг	178 мг
Фосфор	375 мг	116 мг
Сера	221 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.3 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	300 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0