Что полезнее Хрен корень или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Клюква
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	28 мг
Белки	3.2 гр	500 мг
Углеводы	10.5 гр	3.7 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	55 мг	15 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.037 мг	1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	14 мг
Магний	36 мг	15 мг
Натрий	100 мг	1 мг
Калий	579 мг	119 мг
Фосфор	130 мг	11 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	3.3 гр
Органические кислоты	200 мг	3.1 гр
Вода	77 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	3.7 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0