--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 556.3 мг
Белки 22.1 гр 20 гр
Углеводы 400 мг 7 гр
Жиры 19.2 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 10 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.04 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 6 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.17 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 250 мг
Магний 24 мг 200 мг
Натрий 1.2 гр 25 мг
Калий 95 мг 600 мг
Фосфор 375 мг 400 мг
Сера 221 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 2 гр
Зола 5 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 0
Холестерин 52 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: