--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 369 мг
Белки 22.1 гр 13 гр
Углеводы 400 мг 64.9 гр
Жиры 19.2 гр 6.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.5 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.17 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 56 мг
Магний 24 мг 110 мг
Натрий 1.2 гр 21 мг
Калий 95 мг 280 мг
Фосфор 375 мг 350 мг
Сера 221 мг 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.37 мг
Марганец 0 0.76 мг
Фтор 0 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 1 гр
Зола 5 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 1.1 гр
Холестерин 52 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяная мука
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: