Что полезнее Сыр брынза коровья или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	255 мг
Белки	22.1 гр	10.95 гр
Углеводы	400 мг	38.31 гр
Жиры	19.2 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.72 мг
Витамин C	1 мг	21 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	630 мг	437 мг
Магний	24 мг	194 мг
Натрий	1.2 гр	44 мг
Калий	95 мг	1.259 гр
Фосфор	375 мг	173 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	640 мг
Зола	5 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	980 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0