Что полезнее Сыр брынза коровья или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	282 мг
Белки	22.1 гр	500 мг
Углеводы	400 мг	65.8 гр
Жиры	19.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.06 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	24 мг
Магний	24 мг	20 мг
Натрий	1.2 гр	32 мг
Калий	95 мг	93 мг
Фосфор	375 мг	99 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	700 мг
Вода	52 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	65.5 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	200 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0