Что полезнее Сыр брынза коровья или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Раки
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	76 мг
Белки	22.1 гр	15.5 гр
Углеводы	400 мг	1.2 гр
Жиры	19.2 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	55 мг
Магний	24 мг	25 мг
Натрий	1.2 гр	120 мг
Калий	95 мг	250 мг
Фосфор	375 мг	220 мг
Сера	221 мг	155 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	200 мг
Холестерин	52 мг	135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0