--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 150 мг
Белки 22.1 гр 23.4 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 19.2 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.8 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.17 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 80 мг
Магний 24 мг 48 мг
Натрий 1.2 гр 3.61 гр
Калий 95 мг 128 мг
Фосфор 375 мг 300 мг
Сера 221 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 2 гр
Холестерин 52 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: