Что полезнее Сыр брынза коровья или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	399 мг
Белки	22.1 гр	8.5 гр
Углеводы	400 мг	66.7 гр
Жиры	19.2 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.17 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	22 мг
Магний	24 мг	14 мг
Натрий	1.2 гр	315 мг
Калий	95 мг	109 мг
Фосфор	375 мг	80 мг
Сера	221 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	52 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	15.6 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	7.1 гр
Холестерин	52 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0