Что полезнее Сыр брынза коровья или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	265 мг
Белки	22.1 гр	400 мг
Углеводы	400 мг	68.2 гр
Жиры	19.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	11 мг
Магний	24 мг	5 мг
Натрий	1.2 гр	1 мг
Калий	95 мг	124 мг
Фосфор	375 мг	7 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	52 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	68.2 гр
Зола	5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0