Что полезнее Сыр брынза коровья или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	44.8 мг
Белки	22.1 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	10.6 гр
Жиры	19.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	37 мг
Магний	24 мг	26 мг
Натрий	1.2 гр	20 мг
Калий	95 мг	256 мг
Фосфор	375 мг	30 мг
Сера	221 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	1.6 гр
Вода	52 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	10.5 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0