--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Хамса?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Хамса.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Хамса
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 88 мг
Белки 2.2 гр 17.5 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 1.2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0
Витамин B2 0.38 мг 0
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.02 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 11 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 0
Магний 20 мг 0
Натрий 5 мг 0
Калий 400 мг 0
Фосфор 45 мг 0
Сера 0 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 0
Зола 1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Опята
Всего микроэлементов больше в продукте Хамса
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: