Что полезнее Сыр брынза овечья или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	232 мг
Белки	21.1 гр	5.2 гр
Углеводы	300 мг	51 гр
Жиры	18.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	1 мг	4 мг
Провитамин A	0.07 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	160 мг
Магний	35 мг	105 мг
Натрий	1.2 гр	17 мг
Калий	115 мг	1.717 гр
Фосфор	525 мг	146 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	2 гр	1.5 гр
Вода	53 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	48 гр
Зола	5.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг