Что полезнее Икра кеты или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	52 мг
Белки	31.5 гр	1.1 гр
Углеводы	1 гр	10.6 гр
Жиры	13.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.3 мг
Витамин C	2.4 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	33 мг
Магний	129 мг	24 мг
Натрий	2.284 гр	13 мг
Калий	90 мг	233 мг
Фосфор	490 мг	28 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	46.9 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	7.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	100 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг