Что полезнее Сыр брынза овечья или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	316 мг
Белки	21.1 гр	8.1 гр
Углеводы	300 мг	56 гр
Жиры	18.8 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	39 мг
Магний	35 мг	38 мг
Натрий	1.2 гр	444 мг
Калий	115 мг	141 мг
Фосфор	525 мг	98 мг
Сера	211 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	53 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	8.8 гр
Зола	5.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0