Что полезнее Сыр брынза овечья или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	97 мг
Белки	21.1 гр	1.5 гр
Углеводы	300 мг	14.4 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	1 мг	136 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	161 мг
Магний	35 мг	22 мг
Натрий	1.2 гр	3 мг
Калий	115 мг	212 мг
Фосфор	525 мг	21 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	24 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0