Что полезнее Сыр брынза овечья или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	16 мг
Белки	21.1 гр	1.2 гр
Углеводы	300 мг	2.03 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.12 мг
Витамин C	1 мг	27 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	77 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	1.2 гр	9 мг
Калий	115 мг	238 мг
Фосфор	525 мг	29 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	1.41 гр
Зола	5.1 гр	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0