Что полезнее Сыр брынза овечья или Кедровый орех?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Кедровый орех.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Сыр брынза овечья | Кедровый орех |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 260 мг | 673 мг |
| Белки | 21.1 гр | 13.69 гр |
| Углеводы | 300 мг | 13.08 гр |
| Жиры | 18.8 гр | 68.37 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.4 мг | 4.37 мг |
| Витамин B2 | 0.15 мг | 0.227 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 3.7 мг | 4.387 мг |
| Витамин B1 | 0.05 мг | 0.364 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 9.33 мг |
| Витамин C | 1 мг | 0.8 мг |
| Провитамин A | 0.07 мг | 0.017 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.192 мг | 1 мкг |
| Витамин B5 | 0 | 0.313 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.094 мг |
| Витамин B9 | 0 | 0.034 мг |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0.18 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0.61 мкг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0.054 мг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 780 мг | 18 мг |
| Магний | 35 мг | 251 мг |
| Натрий | 1.2 гр | 2 мг |
| Калий | 115 мг | 597 мг |
| Фосфор | 525 мг | 575 мг |
| Сера | 211 мг | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.9 мг | 5.53 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 1.324 мг |
| Марганец | 0 | 8.802 мг |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 4.28 мг |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0.7 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 3.7 гр |
| Органические кислоты | 2 гр | 0 |
| Вода | 53 гр | 2.28 гр |
| Моно- и дисахариды | 300 мг | 3.59 гр |
| Зола | 5.1 гр | 2.59 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 1.43 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 11.2 гр | 4.899 гр |
| Холестерин | 75 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кедровый орех
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза овечья
Всего микроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
